En ACTúa, una y otra vez nos encontramos con esta inquietud de parte de nuestros clientes: «Trato de respirar y no me calmo, doctor». O también: «Hice lo que me enseñó otra psicóloga con la que estuve y no me relajo». Puedes estar tranquilo. No estás «loco» o «loca». No es que algo está «mal»Sigue leyendo «La respiración NO funciona siempre para «calmarte».»
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Vivir con perspectiva: Yendo más allá del «deseo»
(Por Mg. Manuel Garayar) Sin importar cuánto trabajemos en ello, la mente se encuentra cómoda “deseando” algo y acabamos enredándonos en eso. Y, mientras escribo esto lo noto, cada segundo en mí. No es fácil detenerse y tomar perspectiva de todas las motivaciones a las que reaccionamos momento a momento, sin mucha conciencia. Sin embargo,Sigue leyendo «Vivir con perspectiva: Yendo más allá del «deseo»»
Cuídate de no vivir «en piloto automático».
(Por Mg. Manuel Garayar) Podemos tener un trabajo, una pareja, una familia. Desayunar e ir a trabajar. Trabajar, volver a casa y al final del día dormir. Podemos seguir esa rutina diariamente y repetirla, nos haga bien o no. De hecho, muchas veces no nos detenemos a observarlo, en especial cuando algo o alguien nosSigue leyendo «Cuídate de no vivir «en piloto automático».»
ACTúa. Psicólogos, terapeutas y terapia psicológica en Miraflores. 