En ACTúa, una y otra vez nos encontramos con esta inquietud de parte de nuestros clientes: «Trato de respirar y no me calmo, doctor». O también: «Hice lo que me enseñó otra psicóloga con la que estuve y no me relajo». Puedes estar tranquilo. No estás «loco» o «loca». No es que algo está «mal»Sigue leyendo «La respiración NO funciona siempre para «calmarte».»
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Vivir con perspectiva: Yendo más allá del «deseo»
(Por Mg. Manuel Garayar) Sin importar cuánto trabajemos en ello, la mente se encuentra cómoda “deseando” algo y acabamos enredándonos en eso. Y, mientras escribo esto lo noto, cada segundo en mí. No es fácil detenerse y tomar perspectiva de todas las motivaciones a las que reaccionamos momento a momento, sin mucha conciencia. Sin embargo,Sigue leyendo «Vivir con perspectiva: Yendo más allá del «deseo»»
Cuídate de no vivir «en piloto automático».
(Por Mg. Manuel Garayar) Podemos tener un trabajo, una pareja, una familia. Desayunar e ir a trabajar. Trabajar, volver a casa y al final del día dormir. Podemos seguir esa rutina diariamente y repetirla, nos haga bien o no. De hecho, muchas veces no nos detenemos a observarlo, en especial cuando algo o alguien nosSigue leyendo «Cuídate de no vivir «en piloto automático».»
«Tener la razón»: la principal «droga» de los humanos
Vives en tiempos donde tienes un amplio margen de libertad para elegir cómo quieres construir nuestra vida. Paradójicamente, también son tiempos donde diariamente eres «bombardeado» en redes sociales con conceptos, dogmas, códigos de moral, información sobre diferentes tópicos de nuestro interés, etc., que interactúan con ese conjunto de «reglas» que conforman tu sistema de creencias,Sigue leyendo ««Tener la razón»: la principal «droga» de los humanos»
ACTúa. Psicólogos, terapeutas y terapia psicológica en Miraflores. 