¿QUÉ ES LA TERAPIA PSICOLÓGICA EN ACTÚA?
ESTRATEGIA
✅ Identificar patrones de comportamiento (emoción-pensamiento-acción) que generan sufrimiento en el cliente y lo alejan de la versión de sí mismo que quiere .
✅ Analizar y hacer una “radiografía” completa del caso del cliente, que le permita entender y re-procesar las experiencias que originaron (contexto histórico) y mantienen (contexto presente) sus comportamientos.
✅ Motivar al cliente para la terapia mediante preguntas que generen conciencia y ganas de cambiar libremente y no como algo impuesto.
✅ Promover cambios desde la primera sesión, enseñando al cliente paso a paso y mediante estrategias personalizadas, confiables y prácticas cómo modificar un comportamiento (emoción-pensamiento-acción).
✅ Revisar cada sesión los avances, estancamientos y retrocesos en el proceso de cambio del cliente, para hacer los ajustes necesarios.
EJES
Autoconocimiento = CONSCIENCIA
Comprende las habilidades que nuestros clientes adquieren para contactar con sus propios pensamientos, emociones, etc. -incluso los que no desea tener-, pero tomando perspectiva de los mismos sin «enredarse» con éstos y retomando el control de las propias acciones sea cual sea el pensamiento, emoción o sensación que los visite (esto incluye lo que se conoce popularmente como mindfulness, conciencia plena, descentramiento, etc.).
Estar en presencia de tus pensamientos y emociones sin «enredarte» ni dejarte mandar por ellos es la base para comportarse efectiva y flexiblemente frente a las demandas de la vida.
Autocuidado = AMOR
Aquí están todas las habilidades que los clientes desarrollan para generarse bienestar para sí mismos, tanto en lo que respecta a cómo cuidan su sistema nervioso hacia adentro (respuestas de autocuidado que generan alivio del sistema nervioso y evitan crisis) como hacia afuera (respuestas coherentes con la versión de mí que elijo ser) en las diferentes áreas de su vida.
Saber sentir es necesario, pero también lo es saber actuar, pues nuestra vida es como un jardín que si queremos ver florecer tenemos que cuidar con acciones concretas.
Saber sentir y clarificar las cosas que son valiosas para una persona es necesario, pero no hay un verdadero cambio -y tu vida no va a cambiar- si no se da un cambio concreto en tus comportamientos y tu forma de vivir. En ACTúa trabajamos para que REALMENTE tu vida sea diferente por medio de la terapia.
CARACTERÍSTICAS
Compasión y amabilidad
No te juzgaremos en ningún momento del proceso porque nadie es perfecto y no estás en la obligación de serlo. Nuestra motivación está en acompañarte en tu camino, no para ser duros contigo o recriminarte por lo que haces o dejas de hacer.
Empatía
Nadie puede «entender» al 100% lo que vive otra persona porque su experiencia es única, sin embargo cada momento a tu lado hacemos nuestro mejor esfuerzo por «ponernos en tus zapatos» y ofrecerte las alternativas que más se ajusten a tus necesidades.
Efectividad + Precisión
Vamos a dedicar cada momento de la sesión a realizar procedimientos terapéuticos que no sólo funcionan sino que son precisamente los que necesitas para lograr los objetivos que tienes en tu tratamiento, sin procedimientos ni técnicas de «relleno».
En ACTúa NO aplicamos tratamientos mecánicamente como si fuesen «recetas» y por tanto NO te llenaremos de sesiones innecesarias. Ni tampoco te enviaremos directamente al psiquiatra diciéndote que para ti la terapia «no servirá». En ACTúa si vemos una dificultad, la superamos.
En ACTúa CADA PARTE de tu terapia psicológica es pensada, analizada y ejecutada en función de tu caso y, por lo tanto, SIRVE para generar un cambio concreto y específico. Así es como logramos diseñar tratamientos altamente efectivos, precisos y con resultados en menor tiempo, que se diferencian de otras propuestas del mercado.
ACTúa. Psicólogos, terapeutas y terapia psicológica en Miraflores. 